恋の夕焼けマッサージ番長

番長がお届けするのはマッサージの方法やアロマなどのリラクゼーション情報です。

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二の腕のマッサージで細くする

二の腕が贅肉が発生する理由の一つは、
代謝が落ちて脂肪やむくみを、
溜め込みがちになるからです。

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マッサージを習慣化して解消しましょう。

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~二の腕のマッサージ~

①脇の下に手を当てて、
 円を描くようにして強めにさすりましょう。
 左右、各5~6回行います。

②手首をつかんで、
 二の腕の付け根までなで上げます。
 付け根の部分まできたら、
 脇の下をつかんでグイっと押します。
 左右、各5~6回行います。

③二の腕を内側から外側に、
 手でぞうきんを絞るような感じで
 マッサージしていきます。
 左右、各5~6回行います。

④腕の外側をさすり上げます。
 左右、各5~6回行います。

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