恋の夕焼けマッサージ番長

番長がお届けするのはマッサージの方法やアロマなどのリラクゼーション情報です。

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妊婦さんの肩こり解消法(後編)

妊婦さんの肩こりを解消するのに、特にオススメな方法は

・腕を真っ直ぐ上に伸ばした状態で手首を回す。
・腕を真っ直ぐ横に伸ばして肘から先を直角に上にして、
 飛行機のプロペラみたいにクルクル回す。
・手先を肩につけて肘で体の横に大きな円を描くようにグルグルと回す。

といった方法があげられます。

手首も肘も肩を回すのも、
時計回りと反時計回りに何回かを
体調に合わせて回すようにしましょう。

普段動かさない筋肉も動いてくれるので、
血流が良くなっていき肩こりが楽になっていくと思います。

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