恋の夕焼けマッサージ番長

番長がお届けするのはマッサージの方法やアロマなどのリラクゼーション情報です。

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若さを保つ鍛え方

顔面の筋肉を鍛える顔体操を紹介します。

1.まず、縦に大きく口を開けます。
その状態で口の両端を笑う時の様な感じで横に引き上げましょう。
その状態で5秒保ちます。これを3セット。

2.次に「あいうえお」を10回発音しましょう。
ただし普通に発音するのではなく、
可能な限り口を大きく開けてゆっくりと発音しましょう。

3.可能な限り目を見開きましょう。
その状態を維持して、下のまぶたと上のまぶたを引き寄せます。
その状態を5秒保ちます。これを3セット。

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